Yoga øger vores kropsbevidsthed, fokus, ro, udholdenhed, styrke, balance og smidighed – alt sammen faktorer der er med til at gøre os til endnu bedre klatrer.
Når vi klatrer, spænder vi rigtig mange muskler i kroppen. Hvis vi ikke er opmærksomme på at få strukket disse muskler ud igen, vil vi med tiden opleve stivhed samtidigt med, at vores muskler bliver kortere, hvilket i sidste ende hæmmer os i at nå vores fulde klatre-potentiale. I timen vil vi derfor både have fokus på stillinger, der øger vores styrke og balance, som er vigtige elementer i klatring, men også stillinger der øger vores smidighed og strækker vores muskler ud, således at vi opnår en større bevægelsesfrihed på væggen.
I timen vil der blive taget udgangspunkt i yoga stillinger, der egner sig specielt godt for klatrere og klatring. Det bliver på begynder niveau, så alle kan være med. Timen vil hver gang indeholde opvarmning, styrke, balance og smidigheds øvelser af forskellig karakter og til sidst 5-10 minutters afspænding.
Hvornår: Den 2. og 3. søndag i hver måned fra kl 11-12. Der vil løbende blive oprettet begivenheder på Kolding Klatreklubs facebookside, så følg gerne med der.
Hvor: Kolding Klatreklub
Hvem: Alle medlemmer er velkomne. Man behøver hverken have erfaring med yoga eller være specielt smidig.
Udstyr: Et tæppe til afspænding
Kontakt: Katrine Grøndahl Nourouzi
